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| Titre : |
Devenez l'acteur de votre sommeil |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Dominique Méan, Auteur |
| Editeur : |
Bruxelles : Genèse |
| Année de publication : |
2018 |
| Importance : |
181 p. |
| Format : |
23 cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
979-10-94689-17-2 |
| Prix : |
16.95 Euros |
| Langues : |
Français (fre) |
| Catégories : |
Sommeil
Sommeil -- trouble
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| Index. décimale : |
613 |
| Résumé : |
Dans cet ouvrage, le Dr Méan livre les clés d'un sommeil réparateur et paisible. Elle apporte des solutions nouvelles (hors les somnifères), fondées à la fois sur les médecines douces, la diététique et les méthodes de relaxation, aux questions suivantes : Comment s'endormir plus rapidement ? Comment éviter les réveils à répétition au milieu de la nuit ? Pourquoi se réveille-t-on fatigué ? Que faut-il manger/ne pas manger, boire/ne pas boire pour garantir un bon sommeil ? Et à quelle heure ? Le Dr Méan démêle aussi le vrai du faux dans tous les on-dit sur le sommeil, tels que : Les heures avant minuit comptent double ; Il faut dormir au moins huit heures par nuit ; Il faut dormir dans une chambre non chauffée ; On dort mal à la pleine lune ! ; Les ondes de nos téléphones portables perturbent nos nuits. L'approche est volontairement claire et directe. Trucs et astuces abondent dans ce livre pratique pour retrouver un sommeil serein. |
| Permalink : |
https://biblios-beloeil-catalogue.net/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=9 |
Devenez l'acteur de votre sommeil [texte imprimé] / Dominique Méan, Auteur . - Bruxelles : Genèse, 2018 . - 181 p. ; 23 cm. ISBN : 979-10-94689-17-2 : 16.95 Euros Langues : Français ( fre)
| Catégories : |
Sommeil
Sommeil -- trouble
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| Index. décimale : |
613 |
| Résumé : |
Dans cet ouvrage, le Dr Méan livre les clés d'un sommeil réparateur et paisible. Elle apporte des solutions nouvelles (hors les somnifères), fondées à la fois sur les médecines douces, la diététique et les méthodes de relaxation, aux questions suivantes : Comment s'endormir plus rapidement ? Comment éviter les réveils à répétition au milieu de la nuit ? Pourquoi se réveille-t-on fatigué ? Que faut-il manger/ne pas manger, boire/ne pas boire pour garantir un bon sommeil ? Et à quelle heure ? Le Dr Méan démêle aussi le vrai du faux dans tous les on-dit sur le sommeil, tels que : Les heures avant minuit comptent double ; Il faut dormir au moins huit heures par nuit ; Il faut dormir dans une chambre non chauffée ; On dort mal à la pleine lune ! ; Les ondes de nos téléphones portables perturbent nos nuits. L'approche est volontairement claire et directe. Trucs et astuces abondent dans ce livre pratique pour retrouver un sommeil serein. |
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